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Exercises

세트 1: 3 라운드
Diamond Push Ups 12 X
15 초들
Towel Pull Ups 6 X
15 초들
Rocky Push Ups 12 X
30 초들
Towel Pull Ups 6 X
15 초들
Clapping Push Ups 12 X
15 초들
Towel Pull Ups 6 X
15 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 2: 2 라운드
Floor Press 15 X
1 분
Box Jump 15 X
1 분
Floor Press 10 X
1 분
Box Jump 10 X
1 분
Floor Press 5 X
1 분
Box Jump 5 X
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 3: 1 라운드
Run 2 Miles
15 분들


관련 운동

Push
9 분 30 초, 강도 높음
Pushups
13 분들, 강도 높음
Put Down
31 분 30 초, 강도 높음
Workout
18 분들, 보통
Pull Up PUSH OUT
9 분들, 보통
Chest And Back
44 분 45 초, 강도 높음


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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
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