Circuit Body Builder

강도 높음 Duration 39 분들

추가한 사람 Adam Schneider

설명

A number of compound exercises to work and build the major muscle groups.

Exercises

세트 1: 3 라운드

Dumbbell Upright Rows

1 분

Rest

30 초들

세트 2: 3 라운드

Decline Press

1 분

Rest

30 초들

세트 3: 3 라운드

Dumbbell Squats

1 분

Rest

30 초들

세트 4: 3 라운드

One-Armed Row - Left

1 분

One Armed Row - Right

1 분

Rest

30 초들

세트 5: 3 라운드

Incline Press

1 분

Rest

30 초들

세트 6: 3 라운드

Dumbbell Side Bends

1 분

Rest

30 초들

세트 7: 3 라운드

Ball Crunches

1 분

Rest

30 초들

세트 8: 3 라운드

Bench Press

1 분

Rest

30 초들

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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