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Exercises

세트 1: 3 라운드
Sit-Ups
Sit-Ups
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 2: 3 라운드
Squat Jumps
Squat Jumps
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Burpees
Burpees
15 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 3: 3 라운드
Leg Lifts
Leg Lifts
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 초들
Rest
Rest
10 초들


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Beginner
3 분 10 초, 초보자
Everything
4 분 30 초, 보통


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초보자 7 분  
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Ballin' HIIT

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보통 15 분  
Full Body   Exercise Mat

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