Stretch

보통 Duration 16 분들

추가한 사람 Taylor Hiers

Exercises

세트 1: 1 라운드

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

30 초들

Stretch Pose

30 초들

Quad Stretches

30 초들

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 초들

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 분 30 초

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 초들

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 초들

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 초들

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 초들

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

5 분들

Jog

4 분들

관련 운동

10 분들,

4 분들, 초보자

15 분들, 초보자

3 분 20 초, 초보자

Time To Stretch

Time To Stretch

6 분들, 초보자

6 분 40 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Exercise Mat

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15 분

Core

Exercise Mat, Chair

The Great Wall

보통

25 분

Upper Body

Wall

Workplace Energizer

초보자

8 분

Shoulders

Chair

Just 7 Minutes Of Your Time (Moderate)

보통

8 분

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