강도 높은 운동

2 A Week Challenge

강도 높음 Duration 59 분들

추가한 사람 Ashley Brown

설명

Work my body like never before

Exercises

세트 1: 1 라운드

Quad Stretches

30 초들

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 분

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 분

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 분

세트 2: 1 라운드

Jabs

2 분 15 초

Uppercuts

2 분 15 초

Power Punches

2 분들

Rapid Punches

2 분들

세트 3: 1 라운드

Army Crawls

2 분들

Bear Crawls

2 분들

Basketball Shots

Basketball Shots

5 분들

Wall Push Ups

1 분

Rest

2 분들

세트 4: 1 라운드

Star Jumps

2 분들

Jumping Jacks

2 분들

Jump for Joy

2 분들

Froggy Jumps

2 분들

Left Split

1 분

Right Split

1 분

High Knees

2 분들

세트 5: 1 라운드

Standing Backbend

Standing Backbend

1 분

Handstand

2 분들

Stomach Bend

32 초들

Hammer Hands

2 분들

Cabbage Patch

1 분

Fist Pumps

2 분들

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

13 분들

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 분

관련 운동

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34 분 15 초, 보통

5 분들, 초보자

Wednesday Challenge

Wednesday Challenge

11 분 13 초, 초보자

17 분 20 초, 보통

Week Long Workouts

Week Long Workouts

13 분 10 초, 강도 높음

Thursday Challenge

Thursday Challenge

7 분 51 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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20 분

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Exercise Mat

Chestisized

강도 높음

51 분

Chest

Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball, Barbell

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