앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 2 라운드
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
25 초들
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
30 초들
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
50 초들
Plank
Plank
1 분
Rest
Rest
20 초들
Cobra
Cobra
30 초들
Child's Pose
Child's Pose
30 초들

세트 2: 2 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Lying Scorpions
Lying Scorpions
30 초들


관련 운동

Tuesday
5 분 30 초, 보통
Quick Workout
7 분들, 보통
Monday
8 분 55 초, 강도 높음
My Workout
6 분 50 초, 보통
Workout 1
11 분 30 초, 초보자
Workout 1
5 분 45 초, 초보자


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

보통 2 분  
Core   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

보통 6 분  
Full Body   Wall
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

강도 높음 13 분  
Core   Exercise Mat, Chair
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

강도 높음 7 분  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
*E In A Split Second

*E In A Split Second

강도 높음 8 분  
Yoga  

운동 카테고리들