초보자 운동

Cool Down

초보자 Duration 9 분들

추가한 사람 Rina Sparkman

설명

After workout stretch

Exercises

세트 1: 1 라운드

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

45 초들

Standing Crescent Moon Pose

Standing Crescent Moon Pose

45 초들

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 초들

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 분

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 분

Butterfly

1 분

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 초들

Child's Pose

1 분

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

30 초들

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 분

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After Work Stretch & Release

12 분 30 초, 초보자

8 분 20 초, 초보자

6 분 30 초, 보통

24 분들, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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5 분

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강도 높음

23 분

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Ab Crusher

보통

10 분

Core

No Equipment

Cool Down

초보자

7 분

Full Body

Wall

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