앱 스토어에서 다운로드하세요
설명

Beginner planks


Exercises

세트 1: 2 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Rest
Rest
30 초들
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 초들
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 분


관련 운동

Planks
5 분 30 초, 보통
Planks
6 분 2 초, 초보자
Planks
6 분 30 초, 보통
Planks
8 분들, 보통
Planks
5 분 35 초, 보통
Planks
5 분 10 초, 초보자


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

강도 높음 2 분  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

강도 높음 13 분  
Core   Exercise Mat, Chair
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

강도 높음 2 분 30 초  
Legs   Wall
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

보통 15 분  
Core   Exercise Mat
Wall Sit: Level II

Wall Sit: Level II

보통 4 분 30 초  
Legs   Wall
Get Tough

Get Tough

강도 높음 11 분  
Arms   Barbell, Bench

운동 카테고리들