강도 높은 운동

Regular Workout

강도 높음 Duration 32 분들

추가한 사람 Lane Kunin

설명

Regular Workout

Exercises

세트 1: 1 라운드

Crunches

1 분

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

40 초들

세트 2: 1 라운드

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 분

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 분

Overhead Stretches

Overhead Stretches

40 초들

Upward Plank

40 초들

세트 3: 1 라운드

V-Sit Holds

1 분

Standing Backbend

Standing Backbend

1 분

Rest

30 초들

세트 4: 1 라운드

Plank

1 분

Cobra

40 초들

세트 5: 1 라운드

Russian Twists

1 분 30 초

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

40 초들

Corpse

40 초들

세트 6: 1 라운드

Power Walk

10 초들

Moderate Intensity Running

2 분들

Low Intensity

2 분들

High Intensity Running

High Intensity Running

30 초들

Low Intensity

30 초들

세트 7: 8 라운드

Sprint!

10 초들

Walk And Rest

1 분 30 초

세트 8: 1 라운드

Cool Down Stretching

1 분 30 초

관련 운동

35 분들, 보통

20 분들, 초보자

Full Body Workout

Full Body Workout

21 분들, 보통

Daily Ab Workout

Daily Ab Workout

9 분 10 초, 초보자

4 분 10 초, 보통

6 분 20 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Raider Workout

강도 높음

1 시간

Legs

Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbells

The 1000 Calorie Workout

강도 높음

41 분

Leggggs

강도 높음

26 분

Lower Body

Dumbbells, Barbells

Lower Upper Mid Burn

강도 높음

53 분

Quads On Fire

강도 높음

1 시간 23 분

Lower Body

Kettlebell

Legs N Abs

강도 높음

30 분

Lower Body

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신