My Bedtime

If you have been busy all day, and couldn't make time for a workout, this is for you. Designed to be able to workout while laying down.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Lying Right Leg Lifts

25 초들

Lying Left Leg Lifts

25 초들

Lying Torso Twist

25 초들

Lying Right Leg Circles

20 초들

Lying Left Leg Circles

20 초들

세트 2: 1 라운드

Corpse

8 초들

세트 3: 1 라운드

Lying Right Leg Kicks

25 초들

Lying Left Leg Kicks

25 초들

Lying Torso Twist

20 초들

세트 4: 1 라운드

Corpse

5 초들

세트 5: 1 라운드

Lying Hamstring Stretches

30 초들

Lying Torso Twist

25 초들

세트 6: 1 라운드

Pelvic Tilts

30 초들

Floor Wipers

30 초들

세트 7: 1 라운드

Rest

20 초들

Bicycle Crunches

30 초들

Left Oblique Crunches

30 초들

Right Oblique Crunches

30 초들

관련 운동

Leg Exercise In The Bed

7 분 15 초, 초보자

Monday

5 분 54 초, 보통

Legs, legs, legs!

6 분들, 보통

MWF

24 분들,

Legs (work in progress)

5 분 30 초, 보통

My Workout 2

12 분 20 초, 초보자