Tweak Ur Back

This will make you stand up straight and beg for a massage all at the same time. Tried to target lower, middle, and upper areas. Hit it hard!

Exercises

세트 1: 2 라운드

Lying Supermans

30 초들

Bird Dog

45 초들

Flying Supermans

30 초들

Elbow to Knee Bird Dogs

45 초들

Yoga Bridge

30 초들

Lying Torso Twist

30 초들

세트 2: 2 라운드

Reverse Elbow Plank

30 초들

Chaturanga

30 초들

세트 3: 1 라운드

Standing Forward Bend

30 초들

Child's Pose

30 초들

관련 운동

Strengthen Lower Back

8 분 55 초, 보통

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6 분들,

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16 분 30 초, 강도 높음

Lower Back V1

17 분 30 초, 초보자

Yoga

23 분들, 보통

Back Relifer

5 분 30 초, 보통