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강도 높은 운동

STRETCH!

강도 높음   8 분들

Alexander Rodriguez
 		    추가한 사람 Alexander Rodriguez
STRETCH!
설명

Always stretch before you do anything!

Exercises

세트 1: 1 라운드
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
15 초들
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
15 초들
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
5 초들
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
5 초들
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 초들
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 초들
Chest Stretch
Chest Stretch
12 초들
Chest Stretch
Chest Stretch
12 초들
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
12 초들
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
12 초들
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
13 초들
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
13 초들
Left Side Stretch
Left Side Stretch
12 초들
Right Side Stretch
Right Side Stretch
12 초들
Head Roll Down
30 초들
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
12 초들
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
25 초들
Butterfly Stretch
Butterfly Stretch
25 초들
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
25 초들
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 초들
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
45 초들
Butt Stretch
30 초들
Frog Stretch
30 초들
Quad Stretches
Quad Stretches
25 초들
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 초들

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Let's Stretch
10 분 55 초, 초보자
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Just Stretch It Out
10 분 10 초, 초보자
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7 분 55 초, 보통
Stretch
Stretch
8 분 30 초,
Just Stretches
Just Stretches
9 분 25 초, 초보자
Stretch 1
Stretch 1
7 분 40 초, 초보자
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초보자 6 분  
Arms   No Equipment
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보통 11 분  
Stretching   Chair, Bodyweight - Other
Pre Work Out Stretch

Pre Work Out Stretch

강도 높음 14 분  
Shoulders  

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