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Exercises

세트 1: 1 라운드
Butt Lifts
1 분

세트 2: 2 라운드
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 초들

세트 3: 1 라운드
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 분

세트 4: 1 라운드
Split Jumps
Split Jumps
1 분

세트 5: 1 라운드
Deadlifts
Deadlifts
1 분

세트 6: 1 라운드
Butt Lifts
1 분

세트 7: 2 라운드
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 초들

세트 8: 1 라운드
Squat Jumps
Squat Jumps
1 분

세트 9: 1 라운드
Alternating Step Back Lunges
1 분

세트 10: 1 라운드
Split Jumps
Split Jumps
1 분

세트 11: 1 라운드
Deadlifts
Deadlifts
1 분

세트 12: 1 라운드
Butt Lifts
1 분

세트 13: 2 라운드
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 초들

세트 14: 1 라운드
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 분

세트 15: 1 라운드
Split Jumps
Split Jumps
1 분

세트 16: 1 라운드
Deadlifts
Deadlifts
1 분


Workout Discussion

14 Feb
no rest periods? 😫 killer
07 Jan
i need this
03 Aug
Are the butt lifts the same as a basic bridge?

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