Abs & Legs

Increse or decrease time depending on your workout level. You can start little and later increase time. Rest as needed. :-)

Exercises

세트 1: 3 라운드

Froggy Jumps

30 초들

Squat Jacks

40 초들

Knees to Elbows

30 초들

Rest

20 초들

Elbows to Hands Plank

30 초들

High Knees

30 초들

Lunge Jump

40 초들

Rest

1 분

Sit-Ups

30 초들

Jumping Lunges

30 초들

Bicycle Legs

30 초들

관련 운동

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10 분 30 초, 보통

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14 분 10 초, 강도 높음

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17 분 40 초, 강도 높음

Monday Legs

12 분 54 초, 초보자

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6 분들, 보통