My workout

보통 Duration 11 분들

대상 영역: Core

장비: Pull Up Bar, Barbells

추가한 사람 Jimmy May

태그들

풀짐 운동 복근 및 코어 운동 턱걸이 운동 바벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Sit-Ups

1 분

Leg Raises

30 초들

Rest

5 초들

Russian Twists

45 초들

Push-Ups

45 초들

Rest

10 초들

Leg Raises

45 초들

Squats

1 분 25 초

Pull-ups

15 초들

Rest

15 초들

Bench Press

1 분

Bench leg weight raises

Bench leg weight raises

1 분

Dumbell Lifts

1 분

Sit-Ups

45 초들

Rest

10 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 초들

Push-Ups

30 초들

관련 운동

9 분들, 보통

11 분들, 보통

5 분 45 초, 보통

7 분들, 초보자

5 분 15 초, 초보자

18 분들, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 분 24 초, 보통

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 분 24 초, 보통

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 분 17 초, 보통

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 분 36 초, 보통

19 분 55 초, 강도 높음

19 분 33 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Art of Exercise Freebie A

초보자

9 분

Full Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

초보자

15 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat

The Strength Train

보통

16 분

Full Body

Dumbbells, Bench

Speed Workout Routine

보통

8 분

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

보통

10 분

Core

No Equipment

In-House

강도 높음

17 분

Core

No Equipment

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신