Get In Motion

보통 Duration 13 분들

대상 영역: Full Body

장비: Exercise Mat, Box or Step

추가한 사람 Shana Martin

태그들

홈짐 운동 전신 운동 박스 또는 스텝 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 초들

Chair Pose

30 초들

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 초들

High Knees

30 초들

Heel Walks

45 초들

Rest

10 초들

Arm Pumps

30 초들

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 초들

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

45 초들

Step Ups

45 초들

Squats

45 초들

Rest

10 초들

Plank

30 초들

Rest

10 초들

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 초들

Rest

10 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 초들

10 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 초들

Rest

10 초들

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

45 초들

Rest

10 초들

Russian Twists

45 초들

Rest

10 초들

Cat Cow

45 초들

45 초들

관련 운동

37 분 14 초, 강도 높음

24 분 50 초, 보통

15 분 40 초, 초보자

30 분 5 초, 초보자

33 분 20 초, 보통

27 분 30 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

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14 분 3 초, 보통

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

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29 분 36 초, 보통

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

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36 분 12 초, 보통

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

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30 분 55 초, 보통

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

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30 분 36 초, 보통

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

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32 분 52 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

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초보자

15 분

My Full Body Stretch. (ec)

보통

21 분

Stand And Deliver

초보자

18 분

Full Body

Dumbbells, Wall

A Quick One

초보자

10 분

Lower Body

Box or Step, Exercise Mat

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