강도 높은 운동

Interval 1

강도 높음 Duration 41 분들

추가한 사람 Michael Waldmeier

설명

Interval

Exercises

세트 1: 2 라운드

Tricep Dips

1 분

Shoulder Push-ups

Shoulder Push-ups

1 분

Star Jumps

1 분

Walking Lunges

1 분

Rest

1 분

세트 2: 2 라운드

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 분

Left Lawnmower with Kettlebell

Left Lawnmower with Kettlebell

30 초들

Right Lawnmower with Kettlebell

Right Lawnmower with Kettlebell

30 초들

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 분

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 분

Rest

1 분

세트 3: 3 라운드

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 분

Reverse Dumbbell Curl

1 분

Squat Jumps

1 분

Rest

1 분

세트 4: 2 라운드

Ball Crunches

1 분

Seated Crunches

Seated Crunches

1 분

V-Sit Crunches

1 분

Rest

30 초들

세트 5: 1 라운드

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 분

Left Side Plank

Left Side Plank

30 초들

Right Side Plank

Right Side Plank

30 초들

관련 운동

31 분들, 강도 높음

36 분들, 보통

37 분 15 초, 보통

13 분 30 초, 강도 높음

15 분 10 초,

Getting It Done!!

Getting It Done!!

5 분들, 보통

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