앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 1 라운드
Wall Sit
1 분
Frogs
1 분
Wall Sit
44 초들
Sit Ups
44 초들
Butt Up, Hold
2 분들
Pushups
30 초들
Any Ab Workout
30 초들
Lunges
30 초들
Single Leg Dead Lift
30 초들
Squats
1 분
Squat Hold
1 분
Lunge Strech
1 분
Lay On Back
1 분
Lateral Hops
1 분
Squat Jumps
2 분들

세트 2: 1 라운드
Rest
1 분


관련 운동

The Beginning
8 분들, 보통
A Start
11 분들, 보통
Getting Started
1 시간, 보통
streches (warm up's)
8 분들, 초보자
Moderate
30 분들, 보통
Daily Workout
7 분 50 초, 초보자


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

보통 15 분  
Lower Body   Exercise Mat
The A-Team

The A-Team

강도 높음 20 분  
Lower Body   Exercise Mat
High Intensity Interval Rowing

High Intensity Interval Rowing

강도 높음 14 분  
Shoulders   Cardio Machine, Exercise Machine
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

초보자 11 분  
Yoga   Exercise Mat
Lunge Strength

Lunge Strength

강도 높음 14 분  
Lower Body   No Equipment
Jodi Ski Prep

Jodi Ski Prep

보통 12 분  
Lower Body   Wall

운동 카테고리들