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Exercises

세트 1: 1 라운드
Sliders
Sliders
1 분
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 분
Rest
Rest
15 초들

세트 2: 1 라운드
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 분
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Rest
Rest
15 초들

세트 3: 1 라운드
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분
Rest
Rest
15 초들

세트 4: 1 라운드
Plank
Plank
1 분
Floor Wipers
Floor Wipers
45 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 5: 1 라운드
Crunches
Crunches
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Rest
Rest
15 초들

세트 6: 1 라운드
Double Crunches
Double Crunches
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Rest
Rest
15 초들

세트 7: 1 라운드
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 8: 1 라운드
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 분
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 분


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11 분들, 보통
Abs
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