Upper Body

보통 Duration 18 분들

추가한 사람 Chantay Hadley

설명

Upperbody

Exercises

세트 1: 1 라운드

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 분

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 분

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 분

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 분

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 초들

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 초들

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 분

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 분

Arm Pumps

1 분

One-Armed Row - Left

1 분

One Armed Row - Right

1 분

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 분

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

1 분

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 분

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 분

Overhead Press

1 분

Biceps Stretches

1 분

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 분

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 분

관련 운동

9 분들, 보통

2 분 30 초, 보통

20 분들, 보통

18 분 55 초, 보통

9 분들, 강도 높음

18 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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강도 높음

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16 분

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