강도 높은 운동

Sharpies Ab Attack

강도 높음 Duration 24 분들

추가한 사람 Matthew Sharp

설명

Let's work your core to the max!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Side Bends

30 초들

Torso Twists

30 초들

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 초들

Squat Jumps

30 초들

High Knees

45 초들

Burpees

30 초들

Rest

30 초들

세트 2: 2 라운드

Crunches

30 초들

Rest

15 초들

Pulse Ups

30 초들

Rest

15 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 초들

Rest

30 초들

Russian Twists

30 초들

Rest

30 초들

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 초들

Transition

30 초들

Elbow Plank

45 초들

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 초들

Elbow Plank

45 초들

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

30 초들

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 초들

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 초들

Rest

30 초들

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

30 초들

Rest

30 초들

관련 운동

21 분들, 강도 높음

21 분 20 초, 보통

4 분 25 초, 강도 높음

15 분 20 초, 강도 높음

11 분 20 초, 강도 높음

6 분 50 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

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9 분

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18 분

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