MMA Ab Set

강도 높음 Duration 15 분들

추가한 사람 Michael Moritz

설명

Complete core and ab work out. Increase time for each exercise as needed.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Crunches

30 초들

Lying Jab Cross

30 초들

Rest

20 초들

Elbow Plank

30 초들

Elbow to Knee

30 초들

Rest

20 초들

Left Side Plank Dips

20 초들

Right Side Plank Dips

20 초들

Wide Leg Sit-ups

30 초들

Rest

20 초들

Umpa

30 초들

Hip Raises

30 초들

Rest

20 초들

Leg Raises

30 초들

Bicycle Crunches

30 초들

Rest

20 초들

V-Sit Crunches

30 초들

Raised Left Side Elbow Plank

20 초들

Raised Right Side Elbow Plank

20 초들

Rest

20 초들

Leg Swings

30 초들

Gi Chokes

30 초들

Rest

20 초들

Turtle Left

20 초들

Turtle Right

20 초들

Rest

20 초들

Triangle Ups

30 초들

Sit-Ups

30 초들

Rest

20 초들

Sit Up with Toe Touches Left

30 초들

Sit Ups with Toe Touches Right

30 초들

Rest

20 초들

Sit-Ups

2 분들

관련 운동

12 분 5 초, 보통

18 분 10 초, 보통

12 분 58 초, 보통

20 분 40 초, 보통

21 분 30 초, 보통

9 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Upper Body Pusher

강도 높음

12 분

Arms

Exercise Mat

7 -Shoulders/ Arms/ Core sanctionedviolenceapparel.com

보통

31 분

Arms

Barbell, Dumbbells, Chair, Bench

9 Chest/ Shoulder/ Triceps Combatsportsclips.com

보통

28 분

Full Body

Wall, Dumbbells, Chair, Barbell

MMA Push Up Set

강도 높음

7 분

Rae's Quick Intense Abs

강도 높음

12 분

Core

All-Out Abs

강도 높음

8 분

Core

Exercise Mat

MMA Ab Set

Complete core and ab work out. Increase time for each exercise as needed.

Exercises

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

Upper Body Pusher

7 -Shoulders/ Arms/ Core sanctionedviolenceapparel.com

9 Chest/ Shoulder/ Triceps Combatsportsclips.com

MMA Push Up Set

Rae's Quick Intense Abs

All-Out Abs

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신

Workout Trainer PRO+