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Exercises

세트 1: 2 라운드
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
30 초들
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
30 초들
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
30 초들
Right Side Ball Raises
15 초들
Left Side Ball Raises
15 초들


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Ball  Workout
16 분들, 초보자


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Total 10 Body

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강도 높음 10 분  
Full Body   Exercise Mat
Stability Ball Core

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보통 6 분  
Core   Stability Ball

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