강도 높은 운동

Leg Workout

강도 높음 Duration 13 분들

추가한 사람 Christian Olsen

설명

Yes legs are importent u know ;) its better to use a barbell if you have one

Exercises

세트 1: 1 라운드

10 Squats

20 초들

10 On Both Legs Deep Lunges

10 On Both Legs Deep Lunges

30 초들

10 Stiff Leg Deadlift

10 Stiff Leg Deadlift

20 초들

High Knees

20 초들

세트 2: 3 라운드

15 Dumbbell Squats Jumps

15 Dumbbell Squats Jumps

30 초들

15 On Both Leg Jumping Lunges Both Dumbbell

15 On Both Leg Jumping Lunges Both Dumbbell

45 초들

10Stiff One Leg Deadlift On Each Leg

1 분 15 초

25 Dumbbell Calf Raises

30 초들

Rest

45 초들

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23 분 30 초, 보통

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Polar Verity Sense HR Armband

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