Bodybuilders

보통 Duration 12 분들

추가한 사람 Rupesh Gudipudi

Exercises

세트 1: 1 라운드

Crunches

30 초들

Push-Ups

30 초들

Torso Twists

30 초들

Quad Stretches

30 초들

Plank

30 초들

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 초들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 초들

Skips in Place

30 초들

Jumping Jacks

30 초들

Jump Kicks

30 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 초들

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 초들

Leg Lifts

30 초들

Rotating Lunges

Rotating Lunges

30 초들

High Knees

30 초들

Butt Kickers

30 초들

Jog Backwards

30 초들

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

30 초들

Side Lunge Shuffle Hops

Side Lunge Shuffle Hops

30 초들

90-90 Crunches

30 초들

Side Bends

30 초들

Tree Pose

30 초들

Rapid Punches

30 초들

관련 운동

18 분 50 초, 강도 높음

Full Body Work Out

Full Body Work Out

1 분 40 초, 강도 높음

10 분 30 초, 보통

2 분 15 초, 보통

Generic Workout

Generic Workout

32 분들, 강도 높음

5 분 30 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Terrifically Toned

보통

12 분

Lower Body

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

보통

15 분

Core

No Equipment

Booty

보통

5 분

Office Silent 7

보통

7 분

Full Body

Dumbbells, Chair

2 Min At-Home Fitness Test

보통

2 분

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

보통

10 분

Core

No Equipment

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신