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설명

To improve flexability


Exercises

세트 1: 1 라운드
Cobra
20 초들
Right Leg Splits
10 초들
Left Leg Splits
12 초들
Cobra
25 초들
Rest
30 초들
Crunches
40 초들
Rest
25 초들
V-ups
29 초들
Sit Ups
1 분
Rest
20 초들
Slow Back Arches (no Stopping)
1 분
Burpies And Star Jumps If I Can
1 분
Stradle Sit
1 분
Chest On Knees
20 초들
Right Leg Splits
20 초들
Left Leg Splits
25 초들


관련 운동

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Back
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Tracks
10 분들, 초보자


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강도 높음 21 분  
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