CARDIO

보통 Duration 45 분들

추가한 사람 Lori Dee

설명

Cardio to burn. Intensity is up to what YOU put in it! :-)

Exercises

세트 1: 1 라운드

Walk Briskly

2 분들

세트 2: 15 라운드

Jump Rope

30 초들

Traveling Froggy Jumps

30 초들

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 초들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 초들

세트 3: 1 라운드

Squats

1 분

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 분

Tricep Dips

1 분

V-Sit Crunches

1 분

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 분

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 분

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 분

Sumo Obliques

1 분

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

Lying Supermans

Lying Supermans

1 분

세트 4: 1 라운드

Plank

1 분

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 분

Rest

1 분

관련 운동

17 분 55 초, 보통

14 분 30 초, 강도 높음

39 분들, 보통

35 분들, 보통

12 분 45 초, 보통

13 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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30 분

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