Basic Back + Bicep

보통 Duration 33 분들

추가한 사람 Sam Mydavisjr

설명

Build muscle. Back + Biceps.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Reverse Grip Alternating Bicep Curls

55 초들

Rest

26 초들

Reverse Grip Pull Ups Or Negatives

45 초들

Rest

30 초들

세트 2: 2 라운드

Rest

13 초들

Left Lawnmower with Kettlebell

55 초들

Right Lawnmower with Kettlebell

55 초들

Rest

27 초들

Isometric Bicep Curls

1 분

Rest

20 초들

세트 3: 1 라운드

Rest

40 초들

세트 4: 2 라운드

Pull-ups Or Pull Up Negatives

55 초들

Rest

27 초들

Kettlebell Deadlifts

55 초들

Rest

30 초들

세트 5: 2 라운드

Rest

10 초들

Dumbbell Rear Lateral Raises

55 초들

Rest

29 초들

Hammer Curls

20 초들

Reverse Grip Alternating Bicep Curls

20 초들

Rest

35 초들

Supermans

27 초들

Rest

12 초들

Supermans

27 초들

Rest

40 초들

세트 6: 1 라운드

Right Concentrated Bicep Curls

45 초들

Left Concentrated Bicep Curls

45 초들

Alternating Bicep Curl Burn-out

3 분 30 초

관련 운동

23 분 56 초,

19 분 15 초, 보통

28 분 20 초, 보통

1 시간 25 분, 보통

43 분 15 초, 보통

18 분들,

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✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Front, Back, Side-to-Side

보통

25 분

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Chest & Triceps Day

보통

30 분

Dumbbell Muscle Blaster

보통

27 분

Arms

Dumbbells

Basic Chest + Legs + Triceps

보통

32 분

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

강도 높음

16 분

Tank Top Arms

보통

36 분

Arms

Dumbbells

Basic Back + Bicep

Build muscle. Back + Biceps.

Exercises

관련 운동

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Front, Back, Side-to-Side

Chest & Triceps Day

Dumbbell Muscle Blaster

Basic Chest + Legs + Triceps

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Tank Top Arms

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