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설명

You do different Ab workouts


Exercises

세트 1: 1 라운드
Bird Dog
1 분
Russian Twists
45 초들
Rest
20 초들

세트 2: 1 라운드
Sit Ups
1 분
V Sits
30 초들
Rest
30 초들

세트 3: 1 라운드
Planks
30 초들
Elbow Planks
30 초들
Rest
30 초들


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보통 12 분  
Tight & Toned Bottom

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보통 20 분  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step

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