Stone Cold Crazy

보통 Duration 1 시간 19 분

추가한 사람 Ryan Powell

Exercises

세트 1: 1 라운드

Chest Stretch

30 초들

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 초들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분 15 초

Jumping Jacks

1 분 15 초

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 분 15 초

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 분 15 초

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 분 15 초

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 분 15 초

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 초들

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 분 15 초

Butt Kickers

1 분 15 초

High Knees

1 분 15 초

Rest

45 초들

세트 2: 2 라운드

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 분 15 초

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 분 15 초

Overhead Press

1 분 15 초

Deep Lunges

1 분 15 초

Squat Jacks

1 분 15 초

High Knees

1 분 15 초

Butt Kickers

1 분 15 초

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 분 15 초

Rest

45 초들

세트 3: 2 라운드

Burpees

1 분

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 분 15 초

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분 15 초

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 분 15 초

Squat Jacks

1 분 15 초

Side Lunges

1 분 15 초

Basketball Shots

Basketball Shots

1 분 15 초

Overhead Press

1 분

Push-Ups

1 분

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 분

Crunches

1 분

Fire Hydrants

1 분

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 분 15 초

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 분

Sit-Ups

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

Rest

1 분

세트 4: 1 라운드

Child's Pose

1 분

Bow Pose

1 분

Yoga Thread the Needle

1 분

Lion's Breath

1 분

Workout Discussion

01 May

Omg, I feel like Tom Brady after this one 😀

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Complete With Stretches

Complete With Stretches

32 분 51 초, 보통

18 분 58 초, 보통

43 분 10 초, 보통

12 분들, 강도 높음

39 분 15 초, 강도 높음

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보통

15 분

Core

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