Killer

보통 Duration 23 분들

추가한 사람 Garyth Pine

Exercises

세트 1: 1 라운드

Fast Push-Ups

20 초들

Plank

20 초들

Tricep Dips

20 초들

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

20 초들

Rest

20 초들

세트 2: 1 라운드

Kettlebell Squats

1 분

Rest

20 초들

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 분

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 분

Rest

20 초들

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 분

Right Lateral Kettlebell Swings

Right Lateral Kettlebell Swings

1 분

Left Lateral Kettlebell Swings

Left Lateral Kettlebell Swings

1 분

Rest

20 초들

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 분

Right Lunge with Kettlebell Rows

Right Lunge with Kettlebell Rows

1 분

Left Lawnmower with Kettlebell

Left Lawnmower with Kettlebell

1 분

Rest

20 초들

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 분

Sumo Squats with Kettlebell

1 분

Right Lawnmower with Kettlebell

Right Lawnmower with Kettlebell

1 분

Rest

20 초들

Right Kettlebell Bicep Curls

1 분

Left Kettlebell Bicep Curls

1 분

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 분

세트 3: 1 라운드

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 분

Rest

20 초들

Left Arm Kettlebell Swings

Left Arm Kettlebell Swings

1 분

Right Arm Kettlebell Swings

1 분

Kettlebell Around the World

Kettlebell Around the World

1 분

관련 운동

36 분 35 초, 보통

11 분들, 초보자

15 분 50 초, 초보자

Kettle Bell Killer(Kristie)

⚡Kettle Bell Killer⚡(Kristie)

41 분 20 초, 강도 높음

Kettlebell/Mace/Body Weight

Kettlebell/Mace/Body Weight

1 시간 1 분 50 초, 강도 높음

19 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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