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설명

Hits every abdominal area, getting you ready for the summer


Exercises

세트 1: 1 라운드
Crunches
Crunches
30 초들
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 초들
Russian Twists
Russian Twists
30 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 2: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 초들
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 1 라운드
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 초들
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 4: 1 라운드
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 초들
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 초들
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 초들
Leg Raises
Leg Raises
30 초들


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8 분 56 초, 보통
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10 분 10 초, 강도 높음


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초보자 20 분  

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