강도 높은 운동

Full Body

강도 높음 Duration 26 분들

추가한 사람 Carl Baker

Exercises

세트 1: 3 라운드

Push-Ups

20 초들

Barbell Bent-Over Rows

20 초들

Barbell Deadlift

20 초들

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 초들

Barbell Squats

20 초들

Barbell Shoulder Press

20 초들

세트 2: 3 라운드

Crunches

30 초들

Barbell Bicep Curls

20 초들

Barbell Chest Press

20 초들

Squats with Shoulder Press

20 초들

Deep Lunges

30 초들

세트 3: 3 라운드

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 초들

Fast Push-Ups

20 초들

Barbell Bicep Curls

20 초들

세트 4: 2 라운드

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 초들

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 초들

Barbell Bicep Curls

20 초들

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 초들

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 초들

세트 5: 2 라운드

Barbell Shrugs

30 초들

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 초들

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

20 초들

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

20 초들

Crunches

30 초들

Push Ups

20 초들

관련 운동

20 분 10 초, 강도 높음

26 분 15 초, 보통

14 분 44 초, 강도 높음

35 분 12 초, 보통

Full Upper Body

Full Upper Body

29 분 20 초, 강도 높음

1 시간 4 분, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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30 분

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20 분

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Exercise Mat, Box / Step

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