강도 높은 운동

Upper Body

강도 높음 Duration 20 분들

추가한 사람 Harrison Fidler

Exercises

세트 1: 2 라운드

Chest Press

30 초들

Push-Ups

30 초들

Overhead Press

30 초들

Rest

10 초들

세트 2: 2 라운드

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

30 초들

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

30 초들

Forearm Twists

1 분

Rest

15 초들

세트 3: 2 라운드

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 초들

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 초들

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 초들

Rest

10 초들

세트 4: 2 라운드

Forearm Twists

1 분

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 초들

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 초들

Rest

15 초들

세트 5: 3 라운드

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

30 초들

Forearm Twists

45 초들

Rest

15 초들

관련 운동

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Upper Body Thorough!

Upper Body Thorough!

33 분 45 초, 보통

1 시간 4 분, 강도 높음

18 분 55 초, 보통

Upper Body Workout

Upper Body Workout

55 분들, 보통

12 분들, 초보자

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Apple Watch Ultra 2

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