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Exercises

세트 1: 1 라운드
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 초들
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 초들
Arm Pumps
Arm Pumps
30 초들
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
30 초들
Leg Lifts on Knees
30 초들


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5 분 30 초, 보통
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5 분 30 초, 보통


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보통 10 분  
Core   No Equipment
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보통 21 분  
Legs   Exercise Mat
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강도 높음 1 시간 4 분  
Arms   Dumbbells, Barbells

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