강도 높은 운동

Kill

강도 높음 Duration 27 분들

추가한 사람 Nick Moore

설명

Fun

Exercises

세트 1: 2 라운드

Squat Pulses

30 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 초들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 초들

Seal Jacks

30 초들

세트 2: 1 라운드

Jumping Lunges

30 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 초들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 초들

Seal Jacks

30 초들

Rest

1 분

세트 3: 3 라운드

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 초들

Jumping Jacks

45 초들

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

30 초들

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

30 초들

세트 4: 1 라운드

Rest

1 분

세트 5: 2 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

Seal Jacks

1 분

Burpees

30 초들

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

30 초들

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

30 초들

Russian Twists

30 초들

관련 운동

10 분 20 초,

21 분 35 초, 강도 높음

10 분 20 초,

14 분 40 초, 강도 높음

4 분 45 초, 초보자

4 분 50 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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강도 높음

24 분

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Drop & give me 20!

강도 높음

19 분

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Dare To Do It

강도 높음

35 분

Booty Bootcamp

강도 높음

25 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Full-body drainer

강도 높음

35 분

Heart Healthy Cardio

강도 높음

13 분

Full Body

No Equipment

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