Total Body

강도 높음 Duration 17 분들

추가한 사람 Brian Shaw

Exercises

세트 1: 3 라운드

Pull-ups

20 초들

Rest

10 초들

Standing Dumbell Shoulder Press

20 초들

Rest

10 초들

Bicep Curls

20 초들

Rest

5 초들

Tricep Extension

20 초들

Rest

10 초들

세트 2: 3 라운드

Air Squats

20 초들

Rest

10 초들

Roman Twist

20 초들

Rest

10 초들

Reverse Sit-ups

20 초들

Rest

10 초들

Push-up With Extension And Flex

1 분

Rest

10 초들

Step-up With Follow-through

20 초들

Rest

10 초들

Superman

20 초들

Rest

10 초들

관련 운동

10 분 50 초, 보통

9 분 40 초, 보통

4 분 30 초, 강도 높음

22 분 30 초, 강도 높음

7 분 30 초, 보통

1 시간 10 분, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

당신이 좋아할 만한 것

Morning Core

보통

11 분

Home Circuit Training

보통

18 분

Simple Back & Hip Stretches

초보자

11 분

Yoga

Exercise Mat

Core Crunch

초보자

9 분

Core

Exercise Mat

Energy Yoga

강도 높음

30 분

Full Body

Exercise Mat

Abs

8 분

Core

Medicine Ball, Exercise Mat

Total Body

Exercises

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Morning Core

Home Circuit Training

Simple Back & Hip Stretches

Core Crunch

Energy Yoga

Abs

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