Arms

보통 Duration 10 분들

개인 트레이너가 추가함 Johanna Collazos

Exercises

세트 1: 2 라운드

10 Push-Ups

20 초들

15 Tricep Kickbacks

15 Tricep Kickbacks

20 초들

15 Bicep Curls

20 초들

15 Shoulder Press

20 초들

10 Push-Ups

20 초들

20 Bent Over Row

20 Bent Over Row

25 초들

15 Dumbbell Upright Rows

15 Dumbbell Upright Rows

20 초들

10 Push-Ups

20 초들

15 Dumbbell Front Raises

15 Dumbbell Front Raises

20 초들

15 Bent Over Reverse Fly

20 초들

20 Tricep Dips

25 초들

50 Jumping Jacks

50 Jumping Jacks

1 분

관련 운동

4 분 20 초, 보통

16 분 50 초, 강도 높음

12 분들, 보통

5 분들,

4 분 55 초, 강도 높음

3 분 10 초, 강도 높음

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

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