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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
30 초들
Stretch
30 초들

세트 2: 3 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Pull-ups
Pull-ups
20 초들
Rest
Rest
20 초들
Chin Ups
20 초들
Rest
Rest
20 초들
Squats
1 분
Rest
Rest
30 초들


관련 운동

Daily Workout
10 분 45 초, 보통
work hard 2
5 분 10 초, 보통
Daily Routine Jack
8 분 13 초, 보통
A1 Basic
20 분 15 초,
Better Start
8 분 30 초, 보통
Beginning
10 분 20 초, 보통


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강도 높음 20 분  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

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