Total Body

보통 Duration 21 분들

추가한 사람 Dyamond Cright

Exercises

세트 1: 1 라운드

IT Band Stretch

IT Band Stretch

35 초들

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

35 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 초들

Right Side Lunges

Right Side Lunges

30 초들

Left Side Lunges to Leg Balance

Left Side Lunges to Leg Balance

30 초들

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

35 초들

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 초들

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 초들

Rest

20 초들

세트 2: 2 라운드

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 초들

V-Sit Crunches

30 초들

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 초들

In and Outs

1 분

Split Abs

45 초들

Rest

25 초들

Russian Twists

1 분

세트 3: 2 라운드

Burpees

30 초들

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

30 초들

Sumo Obliques

30 초들

Rest

25 초들

세트 4: 1 라운드

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

35 초들

Fold Forward

30 초들

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

1 분

Child's Pose

30 초들

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

30 초들

관련 운동

5 분 30 초, 초보자

Perfectly Toned

Perfectly Toned

16 분들, 보통

26 분 30 초, 강도 높음

1 시간 1 분, 강도 높음

3 분 20 초, 초보자

Flexibility Stretch

Flexibility Stretch

17 분들, 보통

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20 분

Full Body

Exercise Mat

DBoz Arms & Abs

강도 높음

32 분

Top-to-Bottom Beach Basics

초보자

15 분

Core

Exercise Mat, Chair

Mid-Section Drill

강도 높음

20 분

Core

Exercise Mat

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