Basic Warmup/ Cooldown

초보자 Duration 6 분들

추가한 사람 Bikash Gautam

설명

Do this before doing any sports or workout!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

30 초들

Jog

30 초들

세트 2: 1 라운드

Both Arm Forward Swings

15 초들

Both Arm Reverse Swings

15 초들

Left Elbow Across Body

15 초들

Right Elbow Across Body

15 초들

Left Elbow To Shoulder

15 초들

Right Elbow To Shoulder

15 초들

세트 3: 1 라운드

Left Foot Lounge

15 초들

Right Foot Lounge

15 초들

Left Foot Hold

15 초들

Right Foot Hold

15 초들

Left Leg Swing Kick

15 초들

Right Leg Swing Kick

15 초들

세트 4: 1 라운드

Left Knee Folds

15 초들

Right Knee Folds

15 초들

Left Leg Slaps

15 초들

Right Leg Slaps

15 초들

High Knees

15 초들

Butt Kickers

15 초들

관련 운동

3 분 40 초, 초보자

8 분들, 초보자

10 분들, 보통

30 분 25 초, 보통

5 분들, 초보자

5 분들, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Moon Salutation

보통

7 분

Full Body

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

초보자

7 분

Legs

Exercise Mat

Terrifically Toned

보통

12 분

Lower Body

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

초보자

16 분

Full Body

Exercise Mat

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

초보자

5 분

Warm It Up

초보자

7 분

Core

Exercise Mat

Basic Warmup/ Cooldown

Do this before doing any sports or workout!

Exercises

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

Moon Salutation

Wicked Warm Up Stretching

Terrifically Toned

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Warm It Up

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신

Workout Trainer PRO+