앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 1 라운드
Russian Twists
Russian Twists
2 분들
Crunches
Crunches
7 분 6 초
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
4 분들
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
3 분들
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
4 분들
Rest
59 초들

세트 2: 2 라운드
Boat Pose
Boat Pose
2 분들
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 분
Army Crawls
1 분
Rest
Rest
1 분


관련 운동

Monday&tuesday
17 분 30 초, 강도 높음
Abs
14 분 30 초, 보통
Untitled
9 분 5 초, 강도 높음
Abs
6 분들, 보통
Abs
7 분들, 보통
Abs
6 분 5 초, 강도 높음


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Arm Balance Builder

Arm Balance Builder

보통 25 분  
Back   Exercise Mat
Awesome Abs

Awesome Abs

보통 36 분  
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

보통 12 분  
Full Body   No Equipment
Thankful Thighs

Thankful Thighs

보통 15 분  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

보통 15 분  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

보통 10 분  
Core   No Equipment

운동 카테고리들