강도 높은 운동

Full Body

강도 높음 Duration 25 분들

추가한 사람 Natalina Braccio

Exercises

세트 1: 4 라운드

Squats

30 초들

Rest

10 초들

Ball Hamstring Curls

30 초들

Rest

10 초들

세트 2: 4 라운드

Push Up

20 초들

Rest

10 초들

Chest Fly On A Ball

20 초들

Rest

10 초들

세트 3: 4 라운드

Bent Over Row

30 초들

Rest

10 초들

Back Extension On A Ball

30 초들

Rest

10 초들

세트 4: 4 라운드

Overhead Press

30 초들

Rest

10 초들

Lateral Raise

30 초들

Rest

10 초들

세트 5: 4 라운드

Ball Roll Out

30 초들

Rest

10 초들

Ball Roll In

30 초들

Rest

10 초들

관련 운동

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25 분들, 강도 높음

3 분 30 초, 보통

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21 분 10 초, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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