Arms

보통 Duration 12 분들

추가한 사람 Isaiah Simmons

Exercises

세트 1: 2 라운드

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 초들

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

45 초들

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

45 초들

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

45 초들

세트 2: 2 라운드

Rest

50 초들

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

45 초들

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

45 초들

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

45 초들

관련 운동

18 분들, 보통

34 분들, 강도 높음

24 분들, 강도 높음

8 분 28 초, 강도 높음

1 시간 3 분, 보통

37 분들, 보통

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