앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 1 라운드
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 분들

세트 2: 3 라운드
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
2 분들
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 분들
Squats
Squats
1 분
Jump Rope
Jump Rope
2 분들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 3: 1 라운드
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 분들


관련 운동

Warm Up
8 분 25 초, 초보자
Warmup
7 분 10 초, 보통
Quick Workout
4 분들, 초보자
Interval Running
40 분들, 보통
Warmup
8 분들, 초보자
Work Out
4 분 45 초, 초보자


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Hell Raiser

Hell Raiser

강도 높음 58 분  
Mixing It Up Cardio

Mixing It Up Cardio

강도 높음 29 분  
The Ultimate Circuit

The Ultimate Circuit

강도 높음 43 분  
Full body workout

Full body workout

강도 높음 46 분  
30-30-30

30-30-30

강도 높음 41 분  
Full Body   Jump Rope, Pull Up Bar

운동 카테고리들