Lets Go !

보통 Duration 27 분들

추가한 사람 Raylen Blanton

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 초들

Jumping Jacks

45 초들

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 초들

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 초들

세트 2: 2 라운드

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 초들

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 초들

Push-Ups

50 초들

Hammer Curls

45 초들

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

45 초들

세트 3: 2 라운드

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 초들

Elbow Plank

50 초들

세트 4: 2 라운드

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 초들

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 초들

Squat Jumps

1 분

세트 5: 1 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 초들

Jumping Jacks

45 초들

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

45 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

45 초들

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 초들

관련 운동

Just Get Moving!!

Just Get Moving!!

16 분들, 보통

32 분 45 초,

15 분 30 초, 보통

17 분들, 초보자

31 분 5 초, 보통

30 분 5 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Apple Watch Ultra 2

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20 분

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Wall

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보통

30 분

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Just 4 Starters

초보자

1 시간

All Rounder

보통

1 시간 6 분

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