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설명

All for 30 sec.


Exercises

세트 1: 4 라운드
Burpees
Burpees
30 초들
Leg Lift with Hip Thrust
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
30 초들
Reverse Grip Pull Ups Footed
30 초들
Rest
Rest
1 분 30 초


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Cardio 2
20 분들, 보통


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