99 Workout

Start at doing 99 reps of each exercise, then 88, 77, 66, 55....etc and finish it off with an 11 minute runs and try not to die!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

1 분 40 초

Crunched

1 분 40 초

Walla Sit

1 분 40 초

Leg Lifts

1 분 40 초

9 Push Ups

15 초들

Rest

1 분

세트 2: 1 라운드

Jumping Jacks

1 분 30 초

Crunches

1 분 30 초

Wall Sit

1 분 30 초

Leg Lifts

1 분 30 초

8 Push Ups

12 초들

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Jumping Jacks

1 분 20 초

Crunches

1 분 20 초

Wall Sit

1 분 20 초

Leg Lifts

1 분 20 초

7 Push Ups

10 초들

Rest

1 분

세트 4: 1 라운드

Jumping Jacks

1 분 10 초

Crunches

1 분 10 초

Wall Sit

1 분 10 초

Leg Lifts

1 분 10 초

6 Push Ups

8 초들

Rest

1 분

세트 5: 1 라운드

Jumping Jacks

1 분

Crunches

1 분

Wall Sit

1 분

Leg Lifts

1 분

5 Push Ups

7 초들

Rest

1 분

세트 6: 1 라운드

Jumping Jacks

45 초들

Crunches

45 초들

Wall Sit

45 초들

Leg Lifts

45 초들

4 Push Ups

6 초들

Rest

1 분

세트 7: 1 라운드

Jumping Jacks

35 초들

Crunches

35 초들

Wall Sit

35 초들

Leg Lifts

35 초들

3 Push Ups

6 초들

Rest

1 분

세트 8: 1 라운드

Jumping Jacks

25 초들

Crunches

25 초들

Wall Sit

25 초들

Leg Lifts

25 초들

2 Push Ups

5 초들

Rest

30 초들

세트 9: 2 라운드

Run

1 분

Walk

30 초들

Skaters

1 분

Walk

30 초들

Jump Rope

1 분

Walk

30 초들

But Kicks

1 분

Walk

30 초들

관련 운동

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25 분 25 초, 강도 높음

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23 분 30 초, 보통

My Workout

32 분 30 초, 보통

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31 분 50 초, 보통

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8 분 30 초, 초보자

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23 분 50 초, 보통