강도 높은 운동

BASIC Mass Arms 006

강도 높음 Duration 32 분들

추가한 사람 Leo Perez

설명

5 sets 10 reps rest 40 seconds between exercises and 2 min between sets

Exercises

세트 1: 5 라운드

Barbell Shoulder Press

45 초들

Rest

10 초들

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 초들

Rest

10 초들

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 초들

Rest

10 초들

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 초들

Rest

10 초들

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 초들

Rest

2 분들

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18 분들,

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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