Core

보통 Duration 41 분들

추가한 사람 Caleb Shoemaker

설명

Yoga abs, chest and arms.

Exercises

세트 1: 1 라운드

March in Place

1 분

Skips in Place

1 분

Jumping Jacks

1 분

세트 2: 2 라운드

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 초들

Chest Stretch

30 초들

Overhead Stretches

Overhead Stretches

30 초들

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 초들

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

30 초들

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

30 초들

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 초들

Quad Stretches

30 초들

세트 3: 1 라운드

Rest

20 초들

세트 4: 1 라운드

Yoga Thread the Needle

1 분

Yoga Bicycles

1 분

Plank

1 분

Chaturanga

10 초들

Plank

1 분

Dolphin Dog

1 분

Plank

1 분

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 분들

세트 5: 1 라운드

Rest

30 초들

세트 6: 1 라운드

Bicycle Abs

45 초들

Ab Curls

45 초들

Elbow Plank

1 분

Crunches

30 초들

Split Abs

45 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 초들

Elbow Plank

1 분

세트 7: 1 라운드

Rest

30 초들

세트 8: 2 라운드

Plank to Pushup

1 분

Plank Bird Dog

1 분

Push-Ups

45 초들

Spiderman Push-Ups

1 분

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 분

세트 9: 1 라운드

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 분

Ballistic Stretching

1 분

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 초들

Chest Stretch

30 초들

Quad Stretches

30 초들

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

20 초들

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

30 초들

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

30 초들

관련 운동

12 분 30 초, 보통

yoga for abs and arms

yoga for abs and arms

10 분 50 초, 강도 높음

11 분들, 보통

13 분 30 초, 보통

18 분 10 초, 보통

7 분 20 초, 보통

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Ab-Bootcamp

보통

16 분

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

보통

12 분

Core

No Equipment

Muscle Memory

보통

35 분

Full Body

Dumbbells

All-Around Abs

보통

15 분

Core

Exercise Mat

Yoga Refreshing Backbends

초보자

21 분

Yoga

Exercise Mat

Abs Attack

보통

15 분

Core

Exercise Mat

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